Vinyasa jooga Sauel ja Tallinnas
Tule ja võta aeg iseendale
Avasta Vinyasa jooga maagia turvalises ja toetavas keskkonnas, kus iga hingetõmme viib Sind lähemale iseendale.
Vinyasa jooga Sauel
Tule ja võta aeg iseendale
Avasta Vinyasa jooga maagia turvalises ja toetavas keskkonnas, kus iga hingetõmme viib Sind lähemale iseendale.
Mis on Vinyasa jooga?
Vinyasa jooga on tänapäeval üks populaarsemaid joogastiile maailmas. See on dünaamiline ja liikuv joogastiil, mis ühendab omavahel hingamise ja joogapoosid. Ühest asendist teise liigutakse sujuvalt ilma puhkepausideta.
Vinyasa jooga on ideaalne kõik-ühes-trenn, see stimuleerib südame- ja veresoonkonna süsteemi, arendab keha tugevust ning venitab lihaseid. Hingamine rahustab närvisüsteemi, higistamine puhastab keha toksiinidest ja keha põletab 200–500 kalorit olenevalt sellest, kui intensiivselt kaasa teed.
Treener juhendab Sind pehmelt läbi pooside ja hingamiste.
Jooga on nagu peegel, mis näitab sulle, kus oled hetkel nii füüsiliselt, emotsionaalselt kui ka vaimselt.
Kui otsustad joogasse tulla, siis...
Peale esimest tundi tunned end rahuliku, rõõmsa ja energiaga täidetuna
Peale ühte kuud on muutunud uni sügavamaks, mõistus teravamaks ning kehatunnetus paremaks
Peale kolme kuud on paranenud painduvus, rüht ning suhtumine nii iseendasse kui ka maailma
Oled väga oodatud tundi.
Miks Vinyasa joogasse tulla?
01.
Füüsiline vorm ja tugevus
Vinyasa jooga töötab läbi kõik suuremad lihasgrupid, parandades jõudu, painduvust ja tasakaalu. Samuti tõstab dünaamiline liikumine pulssi, mis pakub mõõdukat kardiotreeningut. Sünkroniseeritud hingamine ning liigutused parandavad keha ja meele ühendust.
02.
Vaimne taskaal
Hingamisele keskendumine ja voolav liikumine aitavad rahustada närvisüsteemi ning vabastada pingeid. Poosidevahelise voolu leidmine aitab keskenduda hetkele, muutes praktika sügavalt rahustavaks. Samuti võib ka regulaarne praktika suurendada heaolutunnet ja vähendada ärevust.
03.
Ühendus iseendaga
Joogapraktika annab sulle võimaluse vaadata sissepoole, mõista seda, kuidas emotsioonid ja mõtted mõjutavad füüsilist keha ja kuidas kõik on omavahel seotud. Samuti aitab jooga luua ühenduse keha ja meele vahel. Õpid kuulama keha signaale ja märkama, kus on pinge või takistused.
04.
Paindlikkus ja mitmekesisus
Ükski tund ei ole samasugune. Vinyasa joogas ei ole reegleid, iga tund on loominguline ja vaheldusrikas. Treener tunnetab grupienergiast ära, millise tunni ta teeb.
Saada osalemissoov siia:
- Asukoht
Pärnasalu 31, Saue
- Saada kiri
sunflowjooga@gmail.com
- Helista
Tel: +372 53363946